Bakuchiol gegen Falten: Kann es Retinol ersetzen?
Redaktion, 24. NOVEMBER 2022 | aktualisiert am 09.04.2025
Bakuchiol hat sich als Retinol-Alternative in den letzten Jahren einen Namen gemacht.
In der ständig wachsenden Welt der Hautpflege entstehen fortlaufend neue Trends und Wirkstoffe, die versprechen, unliebsamen Falten zu trotzen. In diesem Zusammenhang hat Bakuchiol, ein pflanzlicher Inhaltsstoff, in letzter Zeit beträchtliche Aufmerksamkeit erregt. Insbesondere wird ihm nachgesagt, die sichtbaren Anzeichen der Hautalterung zu mildern – eine Eigenschaft, die auch dem bewährten Retinol zugeschrieben wird. Doch kann Bakuchiol tatsächlich als vollwertige Alternative zu Retinol betrachtet werden? Dieser Artikel untersucht die potenziellen Vorzüge von Bakuchiol gegen Falten und vergleicht sie kritisch mit den langjährigen Erfolgen von Retinol, um zu klären, ob hier eine Revolution in der Anti-Aging-Hautpflege im Gange ist.
Inhaltsverzeichnis
FORSCHUNG
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Was ist Bakuchiol?
Die Beauty-Nerds unter uns, die auf der Suche nach “der Wunderwaffe” gegen Falten sind, haben sicher schon einmal etwas über den Wirkstoff Bakuchiol gehört. Im ersten Moment erinnert die Bezeichnung an das bekannte Anti Aging Mittel Retinol. Und tatsächlich haben beide Wirkstoffe mehr gemeinsam, als nur die Endung.
Bakuchiol ist ein starkes Antioxidans, das aus einer pflanzlichen Quelle - der indischen Babchi-Pflanze - stammt und in der Kosmetik als Anti Aging Wirkstoff eingesetzt wird. Bei der chemischen Verbindung handelt es sich um ein Terpenophenol.
Die Babchi-Pflanze (Psoralea Corylifolia) ist im Deutschen auch als Harzklee bekannt und hat in der ayurvedischen und traditionellen chinesischen Medizin eine lange Tradition als Heilpflanze. Für die Herstellung von Bakuchiol werden die Samen und Blätter verwendet. Außerdem ist Bakuchiol in der Pflanze Otholobium Pubescens enthalten.
Die positiven Effekte von Bakuchiol sind in der Medizin und in der Beauty-Welt schon länger bekannt. Der Hype um den Anti Aging Wirkstoff ist allerdings erst in den letzten Jahren ausgebrochen - jetzt wo die Suche nach dem Wundermittel gegen Falten schon bei jungen Erwachsenen beginnt und Faltenvorbeugung eine immer größere Rolle spielt. Bakuchiol wird aufgrund seiner stark antioxidativen Wirkung als sanftere Alternative zu Retinol bezeichnet.
Wie wirkt Bakuchiol?
Bakuchiol ist mehr als nur ein Mittel gegen Falten. Eigentlich ist das “Pflanzen-Retinol” sogar ein wahres Allround-Talent in Sachen Anti Aging und trifft somit den Zahn der Zeit in Sachen Hautpflege.
Die Wirksamkeit von Bakuchiol beruht auf seinen antioxidativen Effekten. Es reduziert oxidativen Stress in den Zellen, wirkt entzündungshemmend und zugleich beruhigend auf die Haut. Der verjüngende Effekt von Bakuchiol ist der kollagenstimulierenden Wirkung zu verdanken. Dadurch ergeben sich folgende Anwendungsgebiete für den Anti Aging Booster:
Bakuchiol gegen Falten
Am häufigsten wird Bakuchiol zur Vorbeugung und Minimierung von Falten verwendet. Die ersten Fältchen entstehen vorzeitig zwischen 20 und 30 Jahren. Grund dafür sind vor allem externe Faktoren wie z.B. Stress, der Konsum von Alkohol und Zigaretten und natürlich auch der Einfluss der UV-Strahlen. Darunter leidet auch die reife Haut.
Bakuchiol regt die körpereigene Kollagenproduktion in der Haut an. Dadurch wird der altersbedingte Abbau der Strukturproteine verlangsamt. Auf diese Weise können feine Linien aufgepolstert und die Faltentiefe minimiert werden. Außerdem neutralisiert das Antioxidans freie Radikale in der Haut und verbessert den Zellschutz. Das beugt der vorzeitigen Bildung von Falten und schlaffer Haut vor. Dass Bakuchiol einen positiven Effekt auf Falten hat, wurde auch in einer Studie untersucht.
Bakuchiol gegen Pigmentflecken
Pigmentflecken bzw. Altersflecken sind neben Falten das häufigste Anzeichen für eine vorzeitige Hautalterung. Flecken auf der Haut sind charakteristische Sonnenschäden, die sich durch die regelmäßige Anwendung von Sonnenschutz hätten vermeiden lassen können.
Studien haben gezeigt, dass Bakuchiol Photoaging verringern bzw. sogar rückgängig machen kann. Der Stoff hemmt das Enzym Tyrosinase, welches eine wichtige Rolle in der Melaninproduktion spielt. Außerdem reduziert Bakuchiol die Melaninproduktion. So können Hyperpigmentierungen verhindert und verringert werden.
Bakuchiol gegen große Poren
In die typischen Zeichen der Hautalterung reiht sich ein weiteres Hautproblem ein: Erweiterte Poren. Große Poren treten mit zunehmendem Alter häufig auf. Grund dafür ist der altersbedingte Kollagenabbau. Wenn die Stabilität im Gewebe nachlässt, schwindet auch die Spannkraft. Das führt dazu, dass die Poren sich weiten und die Haut unrein erscheint.
Bakuchiol kann dem entgegenwirken. Der Wirkstoff stimuliert die Kollagensynthese in der Haut und unterstützt so die Festigkeit der Haut. Gleichzeitig verlangsamt es das Erschlaffen und beugt so der Vergrößerung der Poren vor.
Bakuchiol gegen Unreinheiten
Bakuchiol glänzt nicht nur im Bereich Anti Aging. Positive Effekte der Retinol Alternative konnten auch bei Hautproblemen wie Pickeln, Mitessern und sogar Akne beobachtet werden. Das ist u.a. der entzündungshemmenden und hautberuhigenden Wirkung von Bakuchiol zuzuschreiben. Es gibt Hinweise darauf, dass Bakuchiol die entzündungsfördernden Faktoren im Talg von Akne-Patienten reduziert und somit zu einer Linderung der Akne beiträgt.
Was ist der Unterschied zwischen Bakuchiol und Retinol?
Retinol und Bakuchiol sind sich in ihrer Wirkung sehr ähnlich und zugleich komplett unterschiedlich. Studien haben gezeigt, dass Bakuchiol mit der Anti Aging Wirkung von Retinol mithalten und sogar verbessern kann.
Steckbrief Retinol
Retinol ist ein synthetisch hergestellter Stoff, der aus Vitamin A gewonnen wird. Der Wirkstoff gehört zu den am besten erforschten Vitamin A-Derivaten und außerdem zu den wirksamsten kosmetischen Mitteln gegen Falten.
In der Hautpflege wird Retinol in unterschiedlichen Konzentrationen verwendet. Dabei ist es wichtig, mit einer niedrigen Dosierung zu beginnen und sich langsam zu steigern - abhängig davon, wie die Haut darauf reagiert. Der Vitamin A-Abkömmling ist nämlich bekannt dafür, eine Erstverschlimmerung zu verursachen. Bis die Haut sich an die Umstellung und an das Retinol gewöhnt hat, ist der Ausbruch von Hautunreinheiten und Irritationen keine Seltenheit.
Steckbrief Bakuchiol
Bakuchiol ist ein Stoff pflanzlichen Ursprungs. Es besteht absolut keine Ähnlichkeit zur chemischen Struktur von Retinol. Der Wirkstoff ist zwar noch lange nicht so gut erforscht wie Retinol, die bisherige Studienlage liefert aber eindeutige Nachweise für die Effektivität von Bakuchiol bei typischen Alterungserscheinungen der Haut.
Der Vorteil von Bakuchiol gegenüber Retinol: Das Beauty-Mittel ist sehr gut verträglich und somit für jeden Hauttypen geeignet. Das macht Bakuchiol zum idealen Einsteiger-Wirkstoff. Im Gegensatz zu Retinol verursacht Bakuchiol keine Lichtempfindlichkeit. Als besonders effektiv erweist sich die Kombination aus beiden Wirkstoffen. Ein Bakuchiol Booster als Öl oder Serum stabilisiert Retinol und verbessert somit die Wirkungsweise auf der Haut.
Um den Vergleich der beiden Wirkstoffe übersichtlicher zu gestalten haben wir folgende Tabelle erstellt:
Kategorie
Ursprung:
Lichtempfindlichkeit:
Empfohlene Dosierung:
Erstverschlimmerung:
Anwendung:
Hautirritationen:
Hauttyp:
Bakuchiol
Pflanzlich
Keine Lichtempfindlichkeit
0,5 - 1%
Selten
1 - 2 mal täglich
Selten
Jeder Hauttyp
Retinol
Synthetisch
Haut reagiert lichtempfindlich
0,1 - 0,3%
Häufig
1 - 2 mal wöchentlich
Häufig
unreine, fettige Haut
Wie wird Bakuchiol richtig angewendet und dosiert?
Wenn es um die Anwendung und Dosierung bzw. Konzentration von Retinol geht, ist immer Vorsicht geboten. Anfänger sollten mit der niedrigsten Konzentration von 0,1 % oder 0,3 % beginnen und bei empfindlicher Haut mit der Tages- oder Nachtpflege mischen. Je nachdem, wie die Haut darauf reagiert, kann die Konzentration langsam gesteigert werden. Die höchste, für die Anwendung in Kosmetika erlaubte Konzentration liegt bei 1 %.
Die Anwendung von Bakuchiol ist dahingehend weniger kompliziert, da der Wirkstoff besser hautverträglich ist. Für Einsteiger wird eine Konzentration von 0,5 - 1 % empfohlen. Wer noch unsicher ist, mischt das Bakuchiol in ein Serum oder eine Creme der Wahl. Im Laufe der Zeit kann die Konzentration auf 1,5 % oder 2 % gesteigert werden.
Bakuchiol kann und sollte ein- bis zweimal täglich verwendet werden, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Wie schnell wirkt Bakuchiol?
Wer Ergebnisse von der Anwendung mit Bakuchiol sehen möchte, muss sich in Geduld üben. Das Produkt ist kein Wundermittel, das über Nacht wirkt. Erfahrungsberichte von Anwendern zeigen, dass die regelmäßige Anwendung mit Bakuchiol nach ungefähr drei Monaten erste Resultate zeigt. Somit wurde nach drei Monaten eine Verbesserung des Hautbilds, Reduzierung von Fältchen und Hyperpigmentierung und eine Verbesserung der Elastizität und Festigkeit der Haut festgestellt.
Hat Bakuchiol Nebenwirkungen?
Anwendungsstudien haben gezeigt, dass Bakuchiol hautverträglicher ist als Retinol. Somit ist das Anti Aging Mittel besser für Hautpflege-Einsteiger geeignet. Schädlich oder gar gefährlich ist der Wirkstoff nicht, doch so wie alle anderen bioaktiven, pflanzlichen Wirkstoffe kann auch Bakuchiol Hautreizungen als Nebenwirkung verursachen.
Vor allem bei einer geschwächten Hautbarriere können hohe Bakuchiol-Konzentrationen Rötungen und Irritationen auslösen. Ähnlich wie Retinol kann auch Bakuchiol bei ausgeprägten Unreinheiten bei dem ein oder anderen zunächst zu einer Verschlechterung der Haut führen. Das liegt daran, dass der Wirkstoff die Zellteilung fördert und somit auch Entzündungen, die noch in der Haut schlummern, “ausgetrieben” werden. Im Vergleich zu Retinol hat Bakuchiol aber weniger bis kaum Nebenwirkungen.
Kann man Bakuchiol in der Schwangerschaft verwenden?
Vielen ist mittlerweile bekannt, dass davon abgeraten wird, Retinol während einer Schwangerschaft zu verwenden. Der Grund dafür ist, dass Retinol ein Vitamin A Derivat ist und eine Überdosis davon dem Kind schaden kann. Dies ist jedoch nicht bei Bakuchiol der Fall. Der chemische Unterschied zwischen Bakuchiol und Retinol ist groß genug, dass Bakuchiol während einer Schwangerschaft verwendet werden kann. Wer hierbei noch unsicher ist, kann dies auch gerne mit seinem Arzt besprechen.
Ist Bakuchiol besser als Retinol?
Widmen wir uns nun der wichtigsten Frage dieses Artikels: Ist Bakuchiol besser als Retinol und kann es Retinol sogar ersetzen? Genau diese Frage wurde in einer Studie untersucht. Fokussiert wurde sich bei der Studie auf den Anti Aging Effekt von Bakuchiol beziehungsweise Retinol.
Bakuchiol Die Anwendung von Bakuchiol und Retinol wurde über drei Monate bei gleicher Konzentration und Häufigkeit der Anwendung verglichen. Bei beiden Produkten konnte nach dieser Zeit eine Reduzierung von Gesichtsfalten, Pigmentflecken und Hyperpigmentierung festgestellt werden. Bezogen auf die sichtbaren Resultate haben beide Wirkstoffe gleich gut abgeschnitten.
Alternative Bakuchiol geht jedoch als Sieger in Bezug auf die Hautverträglichkeit hervor. Die Bakuchiol Tester haben das Produkt sehr gut vertragen, wohingegen die Retinol Tester sich über Hautschuppen, Brennen der Haut und Rötung der Haut beklagt haben. Die Autoren der Studie kamen daher zu dem Entschluss, dass Bakuchiol eine vielversprechende Alternative zu Retinol darstellt und in Bezug auf die Hautverträglichkeit sogar besser ist als das Vitamin A Derivat.
Fazit
Hautverträglichkeit Wer in Sachen Anti Aging Kosmetik aufrüsten möchte, für den sollte der Beauty Trend Bakuchiol kein fremder Begriff sein. Der pflanzliche Wirkstoff ist eine gut verträgliche Alternative zu Retinol und hat ähnliche, positive Effekte. Bakuchiol fördert die Kollagenbildung in der Haut und schützt die Zellen. Das beugt der Bildung von Falten, Flecken und Unreinheiten vor. Ob Bakuchiol besser als Retinol ist, lässt sich so nicht sagen. Beide Wirkstoffe haben ihre Vor- und Nachteile und jede Haut reagiert anders. Insgesamt lässt sich aber festhalten, dass Bakuchiol für Hautpflege-Anfänger besser geeignet ist als Retinol, da die Hautverträglichkeit besser ist.
Haben Sie schon einmal Bakuchiol getestet? Berichten Sie von Ihren Erfahrungen in den Kommentaren!
QUELLEN
- M. Bährle-Rapp: Bakuchiol. 2007.
- M. Sonnet: Mit Cosmeceuticals zu jüngerer Haut?. 2019.
- Draelos Z.D., Gunt H., Zeichner J., Levy S.: Clinical Evaluation of a Nature-Based Bakuchiol Anti-Aging Moisturizer for Sensitive Skin. 2020.
Natalja Felsing
Natalja ist Content- und Recherche-Expertin mit langjähriger Erfahrung im Beauty- und Gesundheitsbereich. Nicht nur privat setzt sie sich tagtäglich mit Themen wie Fitness, gesunder Ernährung, Schönheit und Anti-Aging auseinander, sondern auch beruflich. Seit Abschluss ihres Studiums an der Hochschule Darmstadt recherchiert und verfasst sie seit mehreren Jahren Beiträge zu Themen rund um Gesundheit, Schönheit und Wohlbefinden - immer auf dem aktuellsten Stand der Forschung.