Redaktion, 12. MÄRZ 2025

Was bewirken Niacinamide?

Niacinamide, eine Form von Vitamin B3, sind ein vielseitiger Wirkstoff in der Hautpflege, der für nahezu alle Hauttypen geeignet ist. Sie werden häufig in Seren, Cremes und anderen Pflegeprodukten verwendet. Besonders beliebt sind Niacinamide zur Behandlung von Unreinheiten, Rötungen, Pigmentflecken und ersten Anzeichen der Hautalterung. Doch wie genau wirken sie, welche Vorteile bieten sie, und gibt es mögliche Nebenwirkungen? Dieser Beitrag liefert einen Überblick über die Wirkung und Anwendung von Niacinamiden.

Niacinamide sind ein echter Allrounder in der Hautpflege und bieten zahlreiche Vorteile für die Hautgesundheit. Durch ihre vielseitigen Eigenschaften können sie bei verschiedenen Hautproblemen helfen:

Niacinamide helfen, die Talgproduktion zu kontrollieren, wodurch sie besonders bei fettiger Haut und Unreinheiten nützlich sind. Weniger überschüssiger Talg bedeutet, dass auch verstopfte Poren und Mitesser reduziert werden.

Niacinamide fördern die Produktion von Ceramiden und freien Fettsäuren, die wichtig für eine starke Hautbarriere sind. Eine gesunde Hautschutzbarriere schützt die Haut vor Feuchtigkeitsverlust und äußeren Einflüssen wie Kälte oder Umweltverschmutzung.

Dank ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften sind Niacinamide ideal für empfindliche Haut oder Hautzustände wie Akne und Rosacea. Sie beruhigen gereizte Haut und reduzieren Rötungen.

Niacinamide hemmen die Überproduktion von Melanin und helfen so, Hyperpigmentierung, Altersflecken und dunkle Flecken zu reduzieren. Dadurch wird der Teint ebenmäßiger und strahlender.

Sie stimulieren die Kollagenproduktion, wodurch feine Linien und Falten gemildert werden. Die Haut wirkt dadurch glatter und praller.

Niacinamide wirken als Antioxidantien und schützen die Haut vor Schäden durch UV-Strahlen und Umweltbelastungen. Das beugt vorzeitiger Hautalterung vor.

Durch ihre reparierenden Eigenschaften fördern sie die Regeneration der Haut und helfen, Schäden wie Rauheit oder vergrößerte Poren zu vermeiden.

Niacinamide sind ein effektiver Wirkstoff in der Anti-Aging-Pflege, da sie mehrere Mechanismen unterstützen, die der Entstehung von Falten entgegenwirken:

Mit zunehmendem Alter nimmt die Kollagenproduktion der Haut ab, was zu Falten und erschlaffter Haut führt. Niacinamide stimulieren die Kollagen- und Elastinbildung, wodurch die Haut straffer und elastischer bleibt.

Eine gut durchfeuchtete Haut erscheint praller und glatter. Niacinamide stärken die Hautbarriere und fördern die Produktion von Ceramiden, die den Wassergehalt der Haut bewahren. Dadurch werden Trockenheitsfältchen gemildert.

Freie Radikale aus UV-Strahlung und Umweltbelastungen beschleunigen die Hautalterung. Niacinamide wirken als Antioxidantien und schützen die Haut vor oxidativem Stress, der Falten begünstigt.

Chronische Mikroentzündungen in der Haut können die Hautalterung beschleunigen. Niacinamide wirken entzündungshemmend und helfen, den Alterungsprozess zu verlangsamen.

Durch die Förderung der Zellregeneration tragen Niacinamide zu einer glatteren Hautoberfläche bei, wodurch feine Linien und Fältchen weniger sichtbar erscheinen.

Ja, Niacinamide sind sicher während der Schwangerschaft und können bedenkenlos in die Hautpflege integriert werden. Da sie keine hormonellen Auswirkungen haben, gelten sie als eine sanfte und gut verträgliche Alternative zu anderen Wirkstoffen wie Retinol, die in der Schwangerschaft vermieden werden sollten. Zudem stärken sie die Hautbarriere, spenden Feuchtigkeit und helfen, Hautprobleme wie Rötungen oder Unreinheiten zu reduzieren, die während der Schwangerschaft häufig auftreten.

Auch bei Hyperpigmentierung, wie der sogenannten Schwangerschaftsmaske (Melasma), können Niacinamide unterstützend wirken, indem sie die Melaninproduktion regulieren und für einen ebenmäßigen Hautton sorgen. Da sie zudem antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften haben, schützen sie die Haut vor Umwelteinflüssen und können helfen, Irritationen zu beruhigen. Insgesamt sind Niacinamide also eine sichere Option für die Hautpflege während der Schwangerschaft und Stillzeit.

Niacinamide sind einfach in die tägliche Hautpflege einzubauen, da sie sanft zur Haut sind und mit den meisten Wirkstoffen kombiniert werden können. Sie sind in verschiedenen Produkten wie Seren, Cremes und Tonern enthalten und können sowohl morgens als auch abends verwendet werden.

• Reinigung → Die Haut sollte zuerst gründlich gereinigt werden, um überschüssigen Talg, Schmutz und Make-up zu entfernen.
  
  
• Toner (optional) → Falls man einen Toner benutzt, kann man ihn vor dem Niacinamid-Produkt auftragen, um die Haut vorzubereiten.
  
  
• Niacinamid-Serum oder -Creme → Einige Tropfen des Niacinamid-Serums sanft in die Haut einmassieren oder eine Creme mit Niacinamid auftragen.
  
  
• Feuchtigkeitspflege → Anschließend eine Feuchtigkeitscreme verwenden, um die Haut zusätzlich zu pflegen und die Wirkstoffe einzuschließen.
  
  
• Sonnenschutz (morgens wichtig!) → Niacinamide schützen die Haut vor Umweltschäden, ersetzen aber keinen Sonnenschutz. Daher sollte morgens immer ein Lichtschutzfaktor (SPF 30 oder höher) aufgetragen werden.

•  Hyaluronsäure → Verstärkt die feuchtigkeitsspendende Wirkung
  
  
•  Retinol → Hilft, die Haut zu beruhigen und Irritationen zu reduzieren
  
  
•  Peptide & Ceramide → Unterstützen die Hautbarriere
  
  
•  Säuren (AHA, BHA, PHA) → Können mit Niacinamid verwendet werden, sollten aber bei empfindlicher Haut vorsichtig kombiniert werden

• 2–5 % → Für empfindliche Haut und zur Stärkung der Hautbarriere
• 5–10 % → Für regulierende und aufhellende Effekte, z. B. gegen Pigmentflecken
• 10 % oder mehr → Bei Unreinheiten oder öliger Haut (Achtung: höhere Konzentrationen können manchmal zu Reizungen führen)

Niacinamide gelten allgemein als gut verträglich und haben nur selten Nebenwirkungen. In hohen Konzentrationen (ab etwa 10 %) kann es jedoch in Einzelfällen zu Hautreaktionen wie Rötungen, Trockenheit oder einem leichten Brennen kommen. Dies passiert vor allem bei empfindlicher Haut oder wenn die Hautbarriere bereits geschwächt ist. In sehr seltenen Fällen kann Niacinamid die Durchblutung anregen und einen sogenannten "Niacin-Flush" verursachen, der sich durch kurzfristige Rötungen und Wärmegefühl äußert.

Um Nebenwirkungen zu vermeiden, empfiehlt es sich, mit einer niedrigeren Konzentration (2–5 %) zu beginnen und die Verträglichkeit zu testen. Außerdem sollte es nicht mit reizenden Wirkstoffen wie hochdosierten Säuren oder reinem Vitamin C kombiniert werden, um Hautirritationen zu verhindern. Insgesamt sind Niacinamide jedoch einer der sanftesten und sichersten Wirkstoffe in der Hautpflege.

Niacinamide sind ein Alleskönner in der Hautpflege und bieten eine Vielzahl von Vorteilen – von der Reduzierung von Unreinheiten über die Stärkung der Hautbarriere bis hin zur Faltenminderung. Sie sind gut verträglich, auch für empfindliche Haut, und können problemlos in die tägliche Pflegeroutine integriert werden. Zudem sind sie während der Schwangerschaft eine sichere Alternative zu anderen Wirkstoffen. Da Nebenwirkungen selten sind, eignen sich Niacinamide für nahezu jeden Hauttyp und sind eine gite Ergänzung für eine gesunde Haut.